Comprendre le stress
Pour comprendre le stress,
nous devons examiner les événements qui se produisent
et la manière dont nous les percevons et y réagissons.
Éléments
stressants
On appelle éléments
stressants, les situations qui provoquent le stress.
Notre vie est jalonnée
de nombreux événements et changements importants :
déménager, quitter l'école, changer d'emploi
et vivre un deuil... Ceci peut évidemment être stressant.
Notre quotidien peut aussi nous apporter notre lot de tracas qui
vont immanquablement contribuer à augmenter notre niveau
de stress. Ces petits problèmes de la vie quotidienne peuvent
revêtir des formes très diverses, comme être
coincé dans un embouteillage, devoir respecter une échéance,
des disputes avec des membres de notre famille ou plus simplement
le rythme effréné de la vie citadine. Notre attitude
devant ces situations determine notre réaction.
Pour bien réagir
au stress, il faut mieux comprendre la situation que nous percevons
comme stressante. Quels tracas quotidiens ou événements
de la vie avez-vous vécus récemment?
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