Prévenir le stress
Deux techniques de
prise de décision :
Vous
n'arrivez pas à vous décider? Peut-être que
votre
subconscient peut vous aider.
Avant d'aller au lit,
réfléchissez à votre problème et aux
choix possibles.
Évaluez clairement chacun des choix dans votre esprit. Dites-vous
que vous allez prendre une décision pendant votre sommeil.
Vous n'aurez peut-être pas la solution le lendemain, mais
si vous persévérez, éventuellement vous vous
réveillerez un bon matin en ayant pris une décision.
Assoyez-vous
avec du papier et un crayon et dressez
des listes.
- Enumérez les
possibilités qui s'offrent à vous.
- Inscrivez le résultat
pour chaque possibilité.
- Répondez :
Qu'arrivera-t-il si je ne fais aucun choix?
Si vous ne prenez pas
de décision, il s'agit d'une décision en soi qui entraîne
aussi ses conséquences. Lorsque vous aurez réalisé
qu'il se passera quelque chose, que vous preniez une décision
ou non, il vous sera alors peut-être plus facile de la prendre.
Évitez les tergiversations
Si les tergiversations
vous stressent, apprenez à ne plus remettre les choses à
plus tard. Les gens n'accomplissent pas leur meilleur travail sous
pression. Or, certains se convainquent du contraire pour ne pas
avoir à régler leur mauvaise habitude de toujours
tergiverser.
Établissez un
horaire hebdomadaire et prévoyez beaucoup de temps pour les
loisirs en plus du travail. Ainsi, vous profiterez pleinement de
vos divertissements parce que vous vous y adonnerez au bon moment
et non pas alors que vous devriez travailler. De la même manière,
vous ressentirez moins de frustration au travail parce que vous
saurez que vous aurez bientôt une période de loisirs.
Déléguez
Ceux qui n'ont pas appris
à déléguer se sentent souvent stressés
inutilement. Certaines personnes ne savent pas comment déléguer
à cause d'un ego trop faible ou trop fort. Cela ne signifie
pas en imposer aux autres, mais tout simplement leurs demander de
vous aider en prenant des tâches dont ils peuvent s'acquitter,
ce qui vous donnera plus de temps pour celles que vous êtes
seul(e) à pouvoir faire.
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