Apprivoisez le stress en apprenant
Une des façons
de faire face au stress dans votre vie est d'en apprendre davantaqe
à son sujet. Vous pouvez lire des livres, regarder des films
ou des vidéocassettes, ou suivre des cours. Cette section
vous présente des suggestions pour vous aider à mieux
comprendre le stress et à le gérer.
Livres
Plusieurs livres
sur le stress et sa gestion ont été écrits.
Recherchez les titres suivants à votre bibliothèque
ou chez un libraire :
Le stress de la vie,
Hans Selye, MD
Le stress sans détresse, Hans Selye, MD
Le plaisir du stress, Peter Hanson
Stress et succès, Peter Hanson
Films
et vidéocassettes
Visionner une videocassette
ou un film peut vous aider à mieux comprendre votre stress.
Vous pouvez obtenir des copies de films ou de vidéocassettes
sur le stress à votre bibliothèque municipale ou auprès
de l'Office National du Film du Canada.
Cours
Certains experts de la gestion du stress prétendent
être les seuls titulaires de la bonne méthode. En réalité,
il existe une variété de techniques efficaces de gestion
du stress. Plusieurs cours sur le stress et les sujets connexes
sont offerts par des compagnies privées et des organismes
à but non lucratif.
Collèges
Les départements d'éducation permanente des cégeps
offrent de nombreux programmes intéressants. Certains sont
directement reliés au stress tandis que d'autres enseignent
des techniques de relaxation ou autres pour I'affronter. Pour de
plus amples renseignements, communiquez avec le cégep de
votre région.
Conseil
éducatif régional ou Commission scolaire
Des programmes de soir et de fin de semaine sont souvent subventionnés
par votre Conseil éducatif régional ou par la Commission
scolaire. Ces programmes peuvent comprendre l'ébénisterie
et l'artisanat, en passant par la natation, la danse, l'aérobie
et le yoga. Pour de plus amples renseignements sur les cours et
les programmes, communiquez avec le département d'éducation
permanente de votre Conseil éducatif régional ou de
votre Commission scolaire.
YMCA
et YWCA
Les programmes de mise en forme, de santé et de loisirs sont
offerts dans les nombreux centres YMCA et YWCA à travers
le pays.
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