Le stress apprivoisé
Les librairies débordent
de livres sur les façons de faire face au stress. Chacun
de ces livres offre son propre point de vue sur le sujet ainsi que
diverses méthodes pour apprivoiser le stress. Pour profiter
au maximum des renseignements sur ces techniques, vous devez comprendre
ce que signifie apprivoiser le stress : il s'agit tout simplement
de trouver une façon de mettre fin au cycle de stress, de
stopper la réaction au stress.
II n'y a pas qu'une seule
bonne façon de faire face à une situation donnée,
mais chacun doit trouver celle qui fonctionne le mieux pour lui.
Cela dépendra en partie de votre facon d'affronter le stress.
II existe trois manières d'aborder le stress et aucune n'est
mieux que l'autre. D'autant que certains utilisent un mélange
des trois.
La première étape
pour apprivoiser le stress est la connaissance de soi. Trouvez d'abord
votre type de comportement parmi les descriptions qui suivent :
Axé
sur la tâche : vous aimez analyser la situation
et prendre des mesures pour la gérer directement.
Axé,
sur les émotions :
vous préférez faire face à vos sentiments et
trouver un soutien social.
Axé
sur les distractions : vous avez recours à des
activités ou à votre travail pour oublier la situation.
(Gardez ce type de
comportement en mémoire lorsque vous lirez l'information
sur les techniques pour apprivoiser le stress.)
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